کتاب کربوهیدراتها و چربیها اثری تخصصی و ارزشمند از علیرضا براری است که توسط انتشارات بامداد کتاب منتشر شده و به بررسی جامع نقش کربوهیدراتها و چربیها در تغذیه ورزشی میپردازد. این کتاب منبعی کامل برای ورزشکاران، مربیان و دانشجویان تربیت بدنی است که میخواهند با اهمیت درشتمغذیها در عملکرد ورزشی آشنا شوند. تغذیه قبل از ورزش قدرتی از اهمیت ویژهای برخوردار است؛ مصرف کربوهیدرات برای انجام تمرینات قدرتی بسیار ضروری است. طبق تحقیقات، این ورزشکاران باید ۶ تا ۱۰ گرم کربوهیدرات بهازای هر کیلوگرم وزن در روز مصرف کنند. دومین منبع انرژی برای ورزشهای قدرتی چربی است که انرژی تمرینات طولانی را تأمین میکند. این کتاب به شما کمک میکند تا با اصول صحیح تغذیه در ورزش، عملکرد خود را بهینه کنید و به اهداف ورزشی خود سریعتر برسید.
این کتاب برای:
• ورزشکاران حرفهای و آماتور
• مربیان و پیشکسوتان ورزشی
• دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی
• متخصصان تغذیه ورزشی
• علاقهمندان به سلامت و تندرستی
انتشارات بامداد کتاب با تخصص ویژه در حوزه کتابهای تربیت بدنی و ورزشی، این اثر را برای علاقهمندان به دنیای ورزش و تغذیه منتشر کرده است.
ورزشکاران حرفهای و آماتور
